Otevřít lednici, podívat se, zavřít. Za půl hodiny znovu. Uvnitř je pořád mléko, okurky a sýr, a stejně se k ní vracíme. Než se podíváš na komiks, odpověz si v duchu: kolikrát jsi ji za poslední týden otevřel, aniž bys měl hlad?
KomiksPes mluví, slyší ho jen muž. Pod komiksem je, co o tom říkají pokusy.
Psíchologie, díl 1 · Nemám hlad
Pes se ptá na lednici, ale míří jinam. Kdo nemá hlad a přesto hledá, většinou nehledá jídlo. Hledá, aby se něco změnilo: aby přestala nuda, neklid nebo prázdný večer.
Tipni si, než budeš číst dál: kolik lidí si radši pustí do těla elektrický šok, než aby 15 minut jen tak sedělo a přemýšlelo?
V pokusu Timothyho Wilsona a kolegů (2014) si během 15 minut o samotě aspoň jednou dalo slabý elektrický šok 12 z 18 mužů (67 %) a 6 z 24 žen (25 %). Předtím si ho přitom vyzkoušeli a řekli, že by zaplatili, aby ho znovu nedostali.
Nehledáme jídlo. Hledáme, aby se něco změnilo.
Nuda tlačí k jídlu i k bolesti. V pokusu Remca Havermanse a kolegů (2015) sledovali lidé hodinu buď dokument, nebo pořád dokola jeden jeho krátký úsek. Při nudném úseku snědli víc M&M's a ve druhém pokusu si dali víc elektrických šoků. Autoři z toho vyvozují, že při nudě nejíme kvůli chuti, ale abychom unikli jednotvárnosti.
Lednice je nejbližší únik. Je pár kroků daleko, svítí a na chvíli slibuje, že tam něco bude. To, co se má změnit, ale není uvnitř lednice. Proto za půl hodiny přijde další otevření.
Jednoduchá zkouška: než příště otevřeš lednici, řekni si, co v ní hledáš. Když to nevíš, nejspíš nehledáš jídlo. Vyzkoušej si to na tom, kdy jsi ji otevřel naposledy. Stačí jedna až tři otázky.
Ukázka principuRozliší jen čtyři běžné důvody podle tvých odpovědí, není to měření ani diagnóza. Odpovědi se nikam neukládají.
Otázka 1
Vzpomeň si, kdy jsi naposledy otevřel lednici.
Byl to tehdy opravdu hlad?
Zdroje
- Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D. T., Ellerbeck, N., Hahn, C., Brown, C. L. a Shaked, A. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75–77
- Havermans, R. C., Vancleef, L., Kalamatianos, A. a Nederkoorn, C. (2015). Eating and inflicting pain out of boredom. Appetite, 85, 52–57
- Bongers, P. a Jansen, A. (2016). Emotional eating is not what you think it is and emotional eating scales do not measure what you think they measure. Frontiers in Psychology, 7, 1932
- Neal, D. T., Wood, W., Wu, M. a Kurlander, D. (2011). The pull of the past: When do habits persist despite conflict with motives? Personality and Social Psychology Bulletin, 37(11), 1428–1437
- Read, D. a van Leeuwen, B. (1998). Predicting hunger: The effects of appetite and delay on choice. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 76(2), 189–205
- Kavanagh, D. J., Andrade, J. a May, J. (2005). Imaginary relish and exquisite torture: The elaborated intrusion theory of desire. Psychological Review, 112(2), 446–467
- Skorka-Brown, J., Andrade, J., Whalley, B. a May, J. (2015). Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addictive Behaviors, 51, 165–170
- Westgate, E. C. a Wilson, T. D. (2018). Boring thoughts and bored minds: The MAC model of boredom and cognitive engagement. Psychological Review, 125(5), 689–713
- Wood, W., Quinn, J. M. a Kashy, D. A. (2002). Habits in everyday life: Thought, emotion, and action. Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1281–1297
