Každý má v hlavě seznam toho, na čem mu záleží. Kalendář ale mívá jiný. Vyber tři věci, které jsou pro tebe nejdůležitější, a zkus odhadnout, kolik hodin jsi jim dal minulý týden.
Tvůj odhadVýsledek stojí na tom, kolik hodin odhadneš, ne na měření. Aplikace nic nehodnotí jako správné nebo špatné. Co zadáš, nikam neukládáme ani neodesíláme, dokud si výsledek sám neuložíš.
Co je pro tebe v životě nejdůležitější? Vyber tři, v pořadí.
Ekonom Paul Samuelson v roce 1938 navrhl, že co člověk chce, se dá vyčíst z toho, co si vybírá, ne z toho, co o sobě říká. Ekonomie tomu říká projevené preference. Aplikace nahoře dělá totéž s časem: hodnoty, které o sobě říkáš, staví vedle hodin, které jim dáváš.
Největší rozdíl bývá tam, kde ho nečekáš. Psychologové Anat Bardi a Shalom Schwartz (2003) porovnali, jak lidé hodnotí své hodnoty, s tím, jak často dělají věci, které je vyjadřují. Silná vazba vyšla u touhy po novém a vzrušení a u tradice. Jen slabá u péče o blízké, úspěchu, bezpečí a přizpůsobení se ostatním. Přitom péči o blízké lidé napříč kulturami řadí mezi nejdůležitější hodnoty, kdežto touhu po novém a tradici mezi nejméně důležité (Schwartz a Bardi, 2001).
Na čem lidem záleží nejvíc, to se v jejich chování často ukazuje nejhůř.
Rozdíl není pokrytectví. Bardi a Schwartz to vysvětlují tlakem norem: některé věci děláme, protože se očekávají, ať je sami ceníme, nebo ne. Chování tedy neukazuje jen to, co chceš, ale i to, co tě tlačí. K tomu bychom přidali únavu, povinnosti a věci, které se připomínají samy: telefon, úklid, nákupy.
Hodnoty se samy nepřipomínají, a tak často prohrávají.
Proto je dobré brát projevené preference s rezervou: chování není čistý obraz toho, co chceš.
Co si z toho vzít. Buď hodnotu přiznej jako přání, nebo jí dej místo v kalendáři. Stačí jedna konkrétní věc na příští týden.
Související článekVidí tě stejně? →Tipni si, kolik přátel tě vidí stejně, jak se vidíš ty. Pak to zjisti u stolu.Jak to funguje
Oblasti jsou podle dotazníku Valued Living Questionnaire (Wilson a kol., 2010), který se používá v terapii přijetí a závazku (ACT). Dotazník se ptá na důležitost deseti oblastí života a na to, jak podle nich člověk minulý týden jednal, obojí na škále 1–10. Aplikace místo škály používá hodiny a bere jen tři nejdůležitější oblasti. Názvy oblastí jsou vlastní zkrácený překlad: jediný český překlad, který jsme našli, pochází z diplomové práce (Petříková, 2021) a sadu oblastí upravuje.
Výsledek je tvůj odhad, ne měření. Hodiny nejsou totéž co hodnota: u některých věcí stačí málo času, ale dobrého. Proto aplikace neříká „správně“ ani „špatně“. Výchozí hodiny u šoupátek jsou jen orientační.
Věty: nejméně hodin z vybraných (při shodě ta výš v pořadí); když je to hodnota na prvním místě, aplikace to řekne. Pak srovnání součtu hodin s obrazovkami. Poznámka o studii Bardi a Schwartz se ukáže u rodiny, partnerského vztahu, dětí, přátel a práce (péče o blízké a úspěch). Pomoc druhým odpovídá spíš péči o všechny lidi (univerzalismus) a u té studie našla vazbu střední.
Nic se neukládá ani neodesílá. Karta ke sdílení vzniká přímo v prohlížeči a jsou na ní jen tři hodnoty, obrazovky a hodiny.
Zdroje
- Samuelson, P. A. (1938). A Note on the Pure Theory of Consumer's Behaviour. Economica, 5(17), 61–71.
- Bardi, A., Schwartz, S. H. (2003). Values and Behavior: Strength and Structure of Relations. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(10), 1207–1220.
- Schwartz, S. H., Bardi, A. (2001). Value Hierarchies Across Cultures: Taking a Similarities Perspective. Journal of Cross-Cultural Psychology, 32(3), 268–290.
- Wilson, K. G., Sandoz, E. K., Kitchens, J., Roberts, M. (2010). The Valued Living Questionnaire: Defining and Measuring Valued Action within a Behavioral Framework. The Psychological Record, 60, 249–272.
- Petříková, K. (2021). Atributy acceptance and commitment therapy (ACT) v kontextu syndromu vyhoření u studentů medicíny. Diplomová práce, Masarykova univerzita. Příloha 1: český překlad VLQ.
